সোমবার, ০১ জুন ২০২০, ০৭:১৭ অপরাহ্ন

ডায়বেটিক্স রোগীদের বেশি আম খাওয়া উচিত নয়!

  • আপডেট : বুধবার, ১১ জুলাই, ২০১৮
  • ৫৩ বার পড়া হয়েছে

অনলাইন ডেস্ক।।

ফলের রাজা আম। আর গরমে আম মানেই যেন তৃপ্তি।অনেকের কাছেই এই ফলটি এতটায় প্রিয় যে, পাকা আম হাতের কাছে পেলে আর হুশ থাকে না।কিন্তু তাই বলে মাত্রাতিরিক্ত আম খাওয়া একদম ঠিক নয়। কেননা বেশিমাত্রায় আম খেলে শরীরে ক্ষতি হতে পারে।
এ বিষয়ে চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, পাকা আম খাওয়া ভালো, তবে খুব বেশি খাওয়া ঠিক নয়। পাকা আমে রয়েছে নানা ভিটামিন যেমন ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন এ বা বিটা ক্যারোটিন। আবার রয়েছে উচ্চমাত্রার চিনি, কার্বোহাইড্রেড ও গ্লাইসেমিক। তাছাড়া পাকা আমে ফিনোলিকস জাতীয় উপাদান থাকার কারণে তা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস।
পাকা আমে চিনির পরিমাণ বেশি থাকার ফলেই শরীর খারাপ হওয়ার সম্ভবনা বেড়ে যায়। চিকিৎসকের কথায়, যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে, তারা একেবারেই দূরে থাকুন আমের থেকে। কেননা রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়িয়ে আম ক্ষতি করতে পারে শরীরের।
চিকিৎসকের কথায়, যারা অ্যাজমার সমস্যায় ভুগছেন তারা প্রয়োজনে কম খান আম। কিডনির সমস্যা যাদের রয়েছে তাদের পক্ষেও বেশি আম খাওয়া উচিত নয়।
তাছাড়া, পাকা আম অতিরিক্ত খেলে ওজন বেড়ে যাবে। বেড়ে যাবে রক্তে শর্করার পরিমাণ। রক্তে সুগারের পরিমান ও বেড়ে যাবে। আমের আরও উপাদান হচ্ছে, ফিটোকেমিকেল কম্পাউন্ড তথা গ্যালিক অ্যাসিড, ম্যাঙ্গফেরিন, কোয়ার্নেটিন এবং টেনিন বা কষজাতীয় উপাদান। এ উপাদানগুলো ক্ষতিকর।

সংবাদটি শেয়ার করুন

এই বিভাগের আরও সংবাদ
© All rights reserved Nayaalo.com 2020